“我家宝宝头发黄，洋气！”“我家宝宝身材好，秀气！”

(资料图片仅供参考)

可您是否会想到，当孩子出现某些异常反应，是在悄悄提醒您，身体出了状况，比如缺锌。

闺蜜3岁的儿子乐乐已经上幼儿园了，可小家伙隔三岔五地生病。为此，闺蜜苦恼不已，带着孩子做了各种检查，也没有找到问题所在。

一次，乐乐因为发烧住院，这期间，医生为他进行了一次详细的血液检查，结果发现孩子缺锌，并因此导致身体素质差，常生病。拿到化验结果的闺蜜，一脸疑惑，现在的生活水平这么高，乐乐小时候吃的配方奶也不便宜，家里好吃好喝供着他，怎么会缺锌呢？

面对困惑不已的闺蜜，医生这般说：我国约有60%的儿童，面临缺锌问题，如果无法得到合理补充，孩子的身体，很容易出各种问题。

体内含量并不多的锌，参与了二百余种生物活性酶的合成。同时，它与大脑的发育也有紧密联系。为了宝宝聪明的头脑和健康的身体，合理摄入锌至关重要。

中国营养学会推荐：0-6个月婴儿，每日需三毫克锌；7-12月龄宝宝每日5毫克；1-3岁宝宝每天需摄入10毫克，随着年龄增长和体重增加，锌的需求量略有升高。

通过上面的数据不难看出，锌虽然很重要，但每日摄入量并不多。好好吃饭，缺锌的概率并不高，而许多宝宝在日常饮食中，经常偏食、挑食，锌的摄入量就会大大减少，以至于出现缺锌的情况。

如果您也是一名宝妈，不妨来看看缺锌的具体表现

皮肤状况

缺锌，会使宝宝的皮肤发生一定变化，具体表现为：皮肤干燥、脱屑、手指长倒刺、伤口更加不容易愈合等。锌元素的匮乏，会使口腔黏膜修复能力变差，一些宝宝频频出现口腔溃疡。宝妈可以结合孩子的皮肤状况，判断ta是否缺锌。

饮食不佳

您是否为孩子的吃饭问题苦恼不已？食欲差、吃饭挑三拣四、吃不了几口就饱。之所以如此，除了胃容量小的原因，缺锌也是一大诱因。锌元素的缺失，会导致口腔上皮细胞脱落，消化酶活性大大降低，从而影响消化功能，以至出现食欲不振等情况。

抵抗力差

无论是幼儿园的小朋友还是家中大人感冒，宝宝一定会被波及；换季时节，宝宝常因为气温变化而生病。其实，孩子总是闹毛病，与缺锌存在一定关系，体内长期缺锌会损伤免疫力。

免疫力低下的弊端不容忽视，它往往会使宝宝出现发烧，感冒，呼吸道反复感染，睡觉时出虚汗等情况。

发育缓慢

与同龄的孩子相比，缺锌宝宝的身高，可能比他们低3~6厘米，体重轻2~3公斤左右。

更重要的是，锌直接参与大脑发育，如果宝宝体内少了它，极有可能对周围事物表现出反应迟钝、注意力分散和记忆力低下等表现。

另外，妈妈还需要注意指甲是否长出白斑、宝宝是否有频频啃咬指甲、头发是否稀疏发黄等情况，种种表现，都与缺锌有一定关系。

如果宝宝出现以上表现，极有可能是身体发出的缺锌暗示，妈妈要采取合理的对应措施，把宝宝缺失的营养补起来。

怀疑宝宝缺锌，不妨带ta到医院进行检查，医生会根据结果，给出合理的指导意见。如果宝宝缺锌现象不严重，采取食物进补的方法，就能还清欠下的“营养债”。

家长在日常生活中，多为宝宝准备些富含锌的食物，提到“含锌王者”自然是各种贝类，牡蛎、生蚝、扇贝等常见的小海鲜，都是锌的“营养库”.除此之外，蛋黄、牛羊肉、瘦猪肉、动物肝脏、花生、大豆及其制品，也含有丰富的锌元素。

这里告诉大家一个小知识：动物性食物的锌含量，要高于植物性食物，且吸收率更高。

缺锌症状比较明显，建议您为宝宝选择口服锌补充剂，至于具体用量，请听从医生的安排。这期间，不要给孩子吃太过精细的食物，适当吃些红薯、土豆等粗粮，少吃甜食，更有利于锌的吸收。

宝宝的身体，每天都在消耗这锌元素，家长朋友应当注重日常饮食的合理摄入，只有如此，才能为孩子的成长发育，奠定更好的基础！

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